1. Collagen là gì?

Collagen là một hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 25-35% tổng hàm lượng protein của cơ thể. Collagen có vai trò quan trọng trong việc liên kết và xây dựng các tế bào ở da, xương, cơ, dây chằng, sụn và các mô liên kết khác. Trong da, khoảng 70% lượng collagen tập trung ở lớp hạ bì, tạo nên độ đàn hồi và săn chắc cho da, còn trong xương và khớp, collagen chiếm từ 20-50% để giúp duy trì cấu trúc và độ chắc khỏe.

Có 5 tuýp collagen chính, mỗi loại có vai trò khác nhau:

• Collagen tuýp I: Tập trung chủ yếu ở da, tóc, móng, xương, gân, mô liên kết và răng, với 80% xuất hiện trong da.
• Collagen tuýp II: Đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì sụn và khớp, giúp các khớp vận động linh hoạt.
• Collagen tuýp III: Tốt cho cơ bắp, nội tạng và tủy xương, hỗ trợ cấu trúc và chức năng của các cơ quan.
• Collagen tuýp V: Đóng góp vào chất nền xương và mô giác mạc, đồng thời tham gia vào quá trình tạo sợi của collagen tuýp I và III.
• Collagen tuýp X: Có vai trò quan trọng trong sụn, xương và giúp tái tạo sụn khớp.

Collagen là thành phần thiết yếu trong quá trình tái tạo và phục hồi các mô, giúp duy trì sức khỏe da, tóc, xương, khớp và mô liên kết.

2. Tại sao nên bổ sung Collagen?

Bổ sung Collagen là cần thiết vì sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu mất khoảng 1-1,5% collagen mỗi năm, gây ra sự suy giảm độ ẩm và độ đàn hồi của da. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể đã mất đi hơn một nửa lượng collagen, khiến da trở nên khô, dễ bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn và tăng nguy cơ sạm da.

Không chỉ ảnh hưởng đến da, sự thiếu hụt collagen còn làm giảm độ đàn hồi và dẻo dai của hệ thống xương và sụn khớp, khiến khớp dễ bị thoái hóa và giảm khả năng vận động linh hoạt. Việc bổ sung collagen giúp ngăn ngừa lão hóa từ trong ra ngoài, hỗ trợ duy trì làn da căng mịn, xương chắc khỏe, và tăng cường sức khỏe tổng thể. Collagen còn giúp tái tạo và phục hồi mô liên kết, mang lại cơ thể trẻ trung và dẻo dai hơn theo thời gian.

3. Nếu thiếu collagen thì cơ thể sẽ ra sao?

Khi thiếu collagen, cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe và thẩm mỹ:

• Da sẽ trở nên khô, mất đi độ ẩm và đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, tình trạng chảy xệ và tăng hắc sắc tố gây sạm da.
• Khớp trở nên đau nhức, cứng và thoái hóa, do sụn bị khô và mòn dần, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp.
• Cơ bắp dễ bị đau do thiếu sự kết nối chặt chẽ giữa dây chằng và xương, gây suy yếu khả năng vận động.
• Tóc dễ bị rụng, khô xơ, mất đi độ bóng mượt, đồng thời móng tay dễ gãy, trở nên mỏng và yếu.
• Thị lực suy giảm, mắt khô, nhìn mờ do thiếu collagen trong giác mạc.
• Nướu răng teo nhỏ, dẫn đến các vấn đề về răng miệng như viêm nha chu, sâu răng, và lợi hao.
• Vết thương lâu lành hơn và có nguy cơ nhiễm trùng cao, do collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi mô.

Thiếu collagen không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm suy giảm chức năng quan trọng của các cơ quan, từ da, tóc, xương khớp đến răng miệng.